Inilah 9 Kebiasaan Buruk Perusak Otak

Mungkin tanpa disadari Anda sering melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat merusak otak di bawah ini. Lantas, apa saja kebiasaan buruk itu?

Otak merupakan bagian tubuh yang bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Sebagian besar gerakan, perilaku, dan fungsi tubuh kita dikordinir dan diatur oleh otak. Bisa dibilang otak adalah organ terpenting pada tubuh manusia karena otak adalah pusat dari sistem saraf.

Kebiasaan buruk yang dapat merusak otak

Seperti bagian tubuh lainnya, otak juga perlu dirawat untuk menjaga kinerjanya jangan sampai menurun atau bahkan rusak. Berikut ini kebiasaan buruk yang dapat menurunkan kemampuan kerja otak atau bahkan merusaknya.

1. Jarang berkomunikasi 
   
Jarang berkomunikasi dapat mengakibatkan kemampuan intelektual otak jadi berkurang. Berkomunikasi dengan orang lain dapat memacu kemampuan kerja otak kita dan memicu efisiensi otak secara intelektual.




Polusi udara 



Efisiensi otak dan fungsinya dapat menurun karena kurangnya suplai oksigen akibat udara yang polutif.




Menutup kepala saat tidur 



Menutup kepala saat tidur dapat menurunkan konsentrasi oksigen dan meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.




Merokok 



Satu lagi alasan untuk berhenti merokok. Zat-zat racun dalam asap rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.




Kurang menstimulasi pikiran 



Kurangnya stimulasi pada otak dapat membuat otak kita mengerut, dengan berpikir maka kita juga dapat melatih otak. Namun, jangan berkerja terlalu keras dan memaksakan diri menggunakan pikiran kita saat sedang sakit karena dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak dan dapat merusak otak.




Terlalu banyak makan 



Terlalu banyak makan, apalagi makanan dengan kadar lemak tinggi memungkinkan terjadinya pengeresan pembuluh darah otak karena lemak yang tertimbun pada dinding dalam pembuluh darah. Hal ini dapat menurunkan kemampuan kerja otak.




Terlalu banyak konsumsi gula 



Penyerapan protein dan nutrisi dapat terganggu akibat mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula. Ini akan menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.




Kurang tidur 



Kurang tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak, padahal tidur merupakan saat istirahat buat otak untuk memulihkan kemampuannya.




Tidak sarapan pagi 



Melupakan sarapan pagi dapat menyebabkan kadar gula darah rendah sehingga suplai nutrisi ke otak pun menjadi berkurang.

Mari terapkan pola hidup sehat dan jaga selalu kesehatan otak Anda, salah satunya adalah dengan mengonsumsi produk-produk sehat dan bergizi baik untuk otak Anda, dapatkan juga produk organik dan produk alami hanya di geraihijauonline.com

(Sumber: Majalah Healthylife, edisi 11/XV November 2015)

---

Tags: kebiasaan buruk, kebiasaan buruk perusak otak, kebiasaan buruk yang merusak otak, otak